Ada dua hal yang tidak boleh Anda lewatkan pada saat latihan, yaitu periode pemanasan dan periode pendinginan. Kedua periode ini merupakan bagian yang sangat penting dari latihan.
Saat Anda melakukan pemanasan, maka Anda akan membantu agar tubuh yang semula beristirahat, bisa menjadi sedikit lemas untuk beraktivitas. Sedangkan saat Anda melakukan pendinginan, maka Anda akan membantu tubuh yang semula beraktivitas karena latihan menjadi kembali tenang.
Baca selengkapnya »